Apakah Kurma Mengandung Gula – Kurma adalah salah satu makanan identik dikonsumsi pada saat bulan puasa. Jadi tak heran jika saat bulan puasa tiba, banyak orang menawarkan kurma dengan berbagai varian harga.
Memang kurma merupakan makanan cocok di hidangkan saat bulan puasa. Selain itu kurma juga dapat dijadikan menu bukber bareng teman untuk mengawali buka puasa. Di Indonesia sendiri kurma terbagi menjadi beberapa jenis dengan bentuk dan warna berbeda-beda.
Kita sebagai umat muslim memang dianjurkan untuk mengawali buka puasa dengan makanan manis. Oleh karena itu kurma menjadi makanan favorit saat bulan puasa. Karena kurma mempunyai rasa manis, seketika banyak orang melontarkan berbagai pertanyaan mengenai kurma.
Salah satu pertanyaan sering ditanyakan adalah apakah kurma mengandung gula? Tentu pertanyaan ini muncul karena kurma mempunyai rasa begitu manis. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini kami ingin menjawab salah satu pertanyaan tersebut. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, simak penjelasan dibawah ini mengenai pertanyaan apakah mengandung gula.
Apakah Kurma Mengandung Gula?
Seperti penjelasan kami bahwa banyak pertanyaan muncul, salah satunya yaitu apakah kurma mengandung gula? Pertanyaan ini kerap kita jumpai karena memang kurma mempunyai ciri khas rasa manis. Oleh karena itu kurma menjadi salah satu menu takjil buka puasa yang unik.
Apakah kurma mengandung gula? Ya memang mempunyai kadar gula sehingga menghasilkan rasa manis. Selain itu juga merupakan salah satu buah yang dikenal dengan kandungan gula tinggi. Oleh karena itu bagi orang yang mempunyai riwayat diabetes harus lebih memperhatikan porsi dalam mengkonsumsi buah kurma. Walaupun kandungan gula tinggi, namun juga mengandung berbagai nutrisi penting baik untuk tubuh kita. Jadi memang kurma bagus untuk kesehatan tubuh asalkan dikonsumsi dalam jumlah tepat.
Berapa Kadar Gula Pada Kurma?
Setelah menjawab pertanyaan apakah mengandung kadar gula?, selanjutnya kami juga akan memberikan informasi mengenai kadar gula yang ada. Karena kita tahu bahwa kurma menghasilkan cita rasa manis layaknya madu. Jika dijelaskan secara rinci, setiap 100 gram atau ± 13 butir mengandung gula sebanyak 63,35 gram gula.
63 gram merupakan jumlah sangat tinggi untuk kurma seberat 100 gram. Namun semua juga diimbangi dengan adanya serat sebesar 2,45 gram, 0,39 gram, dan berbagai nutrisi lainnya. Walaupun demikian, namun kamu harus tetap menjaga konsumsi kurma. Kami sarankan untuk mengkonsumsi kurma sebanyak 3 atau 5 butir dalam sehari. Selain itu sebaiknya konsumsi kurma dalam jumlah ganjil, karena merupakan salah satu sunnah nabi.
Jenis Kurma Rendah Gula
Walaupun memiliki kadar gula tinggi, namun ada sebagian jenis yang rendah gula. Jadi kalian tidak perlu khawatir lagi akan kandungan gula tinggi. Dibawah ada beberapa jenis kurma rendah gula dapat kamu konsumsi, terutama bagi penderita diabetes.
1. Kurma Medjool
Salah satu jenis memiliki rendah gula adalah Medjool. Kurma Medjool salah satu jenis populer dan digandrungi oleh masyarakat Indonesia. Medjool tumbuh di Timur Tengah, Afrika dan Kalifornia memiliki bebas gula sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
2. Kurma Bahri
Ini merupakan salah satu jenis kurma yang tumbuh musiman sehingga sedikit susah untuk ditemukan. Ciri khas dari kurma Bahri adalah berbentuk bulat berwarna kuning serta tekstur daging renyah. Selain itu kandungan gula pada kurma Bahri juga tergolong sedikit.
3. Kurma Zahedi
Ciri khas dari kurma Zahedi yaitu memiliki bentuk oval berwarna keemasan. Selain itu juga memiliki tekstur keras dan juga kulit tebal jika dibandingkan dengan jenis lain. Walaupun memiliki kandungan serat tinggi, namun Zahedi mempunyai kadar gula sedikit sehingga rasanya tidak terlalu manis.
4. Kurma Ajwa
Kurma Ajwa atau biasa dikenal dengan “King of Dates” merupakan salah satu jenis disukai oleh Nabi Muhammad SAW. Ajwa memiliki kualitas tekstur lembut dan kering. Selain membantu imunitas tubuh, kurma ini juga memiliki kandungan gula rendah. Sehingga sangat baik dikonsumsi bagi para penderita diabetes.
5. Kurma Sukari
Jenis terakhir mempunyai kandungan rendah gula adalah kurma Sukari. Walaupun memiliki rasa tidak terlalu manis, namun Sukari memiliki tekstur renyah dengan daging lembut. Selain rendah gula, ada berbagai manfaat seperti mencegah kerusakan gigi, penurunan kolesterol, dan membantu menghilangkan lelah.
Akhir Kata
Mungkin hanya itu penjelasan mengenai pertanyaan apakah kurma mengandung gula?. Memang setiap kurma pasti mengandung kadar gula, karena seperti kami katakan itu semua untuk menciptakan cita rasa manis. Jadi bagi memiliki riwayat diabetes harus menjaga pola makan kurma.
Walaupun demikian, kalian masih bisa mengkonsumsi kurma setiap hari asalkan dengan porsi tepat. Kalian juga bisa mengatasinya dengan cara mengkonsumsi kurma mengandung rendah gula. Sekian infomasi mengenai kandungan gula dalam buah kurma yang dapat boundaryrd.com sampaikan dan semoga artikel ini berguna untuk kalian semua.